Общество

Барзаева: надо заботиться о микробиоте кишечника, чтобы поддерживать здоровье

unsplash.com

Нутрициолог Олеся Барзаева сообщила, что необходимо заботиться о микробиоте кишечника, чтобы поддерживать здоровье. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

Как пояснил эксперт, важны пробиотики и пребиотики. К первой категории относятся кефир, квашеная капуста, тофу. Ко второй – овощи, миндаль, фасоль, хлеб, крупы, бананы, зеленый чай.

Также специалист напомнила, что необходимо соблюдать общие рекомендации в питании. Пища должна быть разнообразной, сбалансированной и умеренной. Чтобы получить максимальную пользу, стоит добавлять в рацион перечисленные продукты.

Поделиться

Поделиться

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»